顶级厨师萧岚魂穿成治安见习警，绑定罪犯克星系统，靠摆摊卖美食卧底抓犯。他凭神级厨艺征服警花韩若雪，受邀同居治疗其厌食症闺蜜苏玉。不料卷进苏家家产之争，苏玉遭兄长苏强下毒、暗杀，萧岚化身保镖护其周全，在食神大会上以一碗炒饭逆袭夺冠，揭露苏强罪行。此后他一路开挂，用美食加武力接连拿下贪官、黑帮、美食间谍等反派，守护会宾楼传承，终极在苏家长辈逼婚现场，喊出“选择做饭”的潇洒宣言，续写美食劝善的热血人生。